Como virar a página
Quando uma pessoa não quer mudar?Relacionamentos não são simples. Pelo menos não todos. Às vezes, temos que lidar com pessoas que se comportam de maneira totalmente egoísta ou até mesmo prejudicial. As suas palavras e atitudes podem ter efeitos devastadores, mas, gostemos ou não, nem sempre é possível fazê-las mudar.
Por vezes, depois de termos tentado de tudo – activa e passivamente – chegamos a um ponto em que temos de aceitar que os nossos esforços não deram frutos e, o que é ainda pior, que provavelmente não darão. Chega um momento em que devemos assumir que essas pessoas não vão mudar. O que fazer então?
Os 3 passos para aceitar – e lidar – com o que nos deixa desconfortáveis em relação aos outros
1. Assuma o luto pela esperança perdida
Quando temos um conflito com uma pessoa, principalmente se for alguém próximo a nós, é fácil ficarmos entusiasmados pensando que podemos fazer algo para que ela mude. Quando finalmente percebemos que aquela pessoa não pode realizar a transformação que desejamos – seja porque não é capaz ou porque não quer – podemos nos sentir terrivelmente frustrados e irritados.
Nesse momento, toda a dor das ilusões quebradas pode vir à tona. É normal. Quando você tem conflitos com uma pessoa importante em sua vida, como seus pais, filhos ou um parente próximo, é compreensível que alimentemos a ilusão de mudança. Imaginamos como seria o relacionamento se essa metamorfose ocorresse.
Quando percebemos que aquela pessoa não mudará seu modo de pensar ou de comportamento, vivenciamos uma espécie de luto pelo que não foi e não será. Desistir dessa fantasia pode ser difícil. É por isso que podemos nos sentir profundamente irritados, ressentidos ou desiludidos.
Porém, para seguirmos em frente devemos compreender esse luto e passar pelas suas diferentes fases, até chegarmos ao ponto de aceitação. Precisamos assumir que a mudança que desejamos não acontecerá. Somente através da aceitação radical podemos encontrar um equilíbrio viável no relacionamento.
2. Ajuste suas expectativas
Existem pessoas difíceis. Não há duvidas. Mas às vezes nossas expectativas sobre como o relacionamento deveria ser ou como deveria se comportar colocam lenha na fogueira. Todos nós temos ideias preconcebidas sobre certos papéis sociais. Formamos uma imagem sobre como os pais, parceiros, filhos ou famílias devem se comportar, portanto, se uma pessoa não se enquadra nesse molde, mas faz exatamente o contrário, está em dissonância com a nossa concepção do seu papel.
Outras vezes, esperamos que os outros se comportem como nós. Esperamos que demonstrem o mesmo nível de comprometimento, dedicação, amor, atenção ou cuidado. Obviamente, nem sempre recebemos o que damos. Essas expectativas quebradas acrescentam ainda mais dor, sendo uma das causas da decepção que sentimos.
Por isso, é fundamental ajustar as expectativas , mas sério. E isso significa parar de esperar que a outra pessoa mude ou se comporte como gostaríamos. Pergunte a si mesmo o que você realmente pode esperar dessa pessoa e responda honestamente. Abandonar as expectativas provavelmente melhorará seu relacionamento e, se isso não acontecer, pelo menos o livrará de muito peso.
3. Quebre velhos padrões mudando suas respostas
Só porque a outra pessoa não muda, não significa que você não possa mudar. Para conseguir isso, devemos nos livrar daquela mentalidade “evangelizadora” segundo a qual são os outros que devem “converter-se”, porque só nós temos posse da verdade. Em vez disso, precisamos de aceitar que, quando não podemos mudar as circunstâncias, não temos outra escolha senão mudar a nossa atitude em relação a elas.
Pense no que mais o incomoda ou machuca em seu relacionamento com essa pessoa e em sua resposta a isso. A chave é criar um escudo protetor que o impeça de reagir emocionalmente. Na próxima vez que sua mãe ou seu pai começar a gritar com você, você pode ficar sentado quieto em vez de gritar de volta. Da próxima vez que seu tio falar bobagens ou for sarcástico, você pode sair da sala.
Responder de maneira diferente muda nossa experiência de interação porque nos devolve o controle. Desta forma também reduzimos o impacto das ações dos outros. Não apenas reagimos, mas decidimos como responder. Quando optamos por sair desses velhos padrões de estímulos e respostas, podemos encontrar formas de responder mais serenas, que estejam em sintonia com nossos valores e, acima de tudo, que protejam nosso equilíbrio emocional.
Busque apoio de quem compartilha sua realidade
Talvez um dos aspectos mais difíceis de ter que lidar com um membro difícil da família seja a sensação de que você é o único que percebe ou se sente magoado com isso. No entanto, você é realmente o único que se incomoda com o humor depreciativo daquela tia ou com as explosões de raiva de seu pai? Provavelmente não.
Outras pessoas da sua família também podem ficar frustradas, mas não fale sobre isso. Muitas famílias são especialistas em deixar um elefante entrar na sala ; Ou seja, chegam a um acordo tácito para ignorar o problema ou aceitar o comportamento desagradável "per quieto vivere" (Para o bem de todos) para evitar novos conflitos. Porém, se você achar difícil, poderá se sentir sozinho em sua indignação e dor ou até mesmo começar a duvidar de si mesmo e de sua visão do que está acontecendo. Reflita com calma sobre suas percepções e experiências. Compartilhe-os em particular com outras pessoas que possam entendê-lo e dar-lhe a validação emocional de que você precisa.
Um ouvido atento e um ombro disposto podem lhe dar todo o apoio e força que você precisa.
Veja completo com :Psicóloga Jennifer Delgado Suárez
